آیا وضع سلامت شما طبیعی است؟

به گزارش سفر به تایلند، معمولاً در زمینه سلامتی بدن، به سرعت پیرامون مصرف دخانیات یا الکل، رژیم غذایی و ورزش کردن صحبت می گردد. اما کمتر کسی به استقرار صحیح عضلات بدن هنگام فعالیت های روزمره توجه دارد. در واقع قرار گرفتن مناسب قمست های گوناگون اندام انسان، یاری قابل توجهی به حفظ سلامتی او می نماید که معمولاً از توجه سایرین دور می ماند.

آیا وضع سلامت شما طبیعی است؟

آیا وضع سلامت شما طبیعی است؟

معمولاً در زمینه سلامتی بدن، به سرعت پیرامون مصرف دخانیات یا الکل، رژیم غذایی و ورزش کردن صحبت می گردد. اما کمتر کسی به استقرار صحیح عضلات بدن هنگام فعالیت های روزمره توجه دارد. در واقع قرار گرفتن مناسب قمست های گوناگون اندام انسان، یاری قابل توجهی به حفظ سلامتی او می نماید که معمولاً از توجه سایرین دور می ماند.

تست هایی برای سنجیدن سلامتی اندام

اگر بدن شما در شرایط مناسب باشد

1- کمترین فشار و استرس روی عضلات پشتیبان و رباط های بدن اعمال می گردد.

2- ستون فقرات در حالت استراحت به سر می برد.

3- دستگاه عصبی بدن عملکرد طبیعی خود را پیدا می نماید.

4- از التهاب مفاصل پیشگیری می گردد.

5- کمر درد بروز نمی نماید.

6- دیرتر خسته می شوید.

7- بدن ظاهر بهتری پیدا می نماید.

سوانح و مصدومیت ها، وزن اضافی و چاقی، شرایط نامناسب تشک خواب، مسائل بینایی، استفاده از کفش نامناسب و پاشنه بلند، اعتماد به نفس پایین و طراحی نامناسب محل کار می توانند موجب عدم استقرار صحیح عضلات بدن هنگام فعالیت های روزمره اعم از خوابیدن، ایستادن و نشستن شوند.

آیا شما مشکل اندامی دارید؟

دو نوع تست برای سنجیدن این که آیا فردی دارای عارضه فیزیکی در اندام بدن خود هست یا نه، وجود دارد:

1- تست دیوار: به دیوار تکیه بدهید. سر و باسن خود را به دیوار بچسبانید، اما پاشنه پاهای تان باید 15 سانتی متر از سطح دیوار فاصله داشته باشند. در این صورت اگر گودی گردن شما 5 سانتی متر و گودی کمرتان بین 2/5 تا 5 سانتی متر بود، حالت اندام شما طبیعی است، در غیر این صورت از مسائل عضلانی رنج می برید و بهتر است قبل از وخیم شدن شرایط به پزشک مراجعه کنید تا نحوه صحیح استقرار عضلات در فعالیت های روزانه را فرا بگیرید.

2- تست آینه: روبه رو یک آینه تمام قد بایستید. در این حالت اگر مسایل زیر در خصوص شما وجود داشت، اندام تان شرایط نرمال دارد، در غیر این صورت حتماً باید نزد پزشک متخصص بروید:

* شانه های تان باید همسطح باشد.

* سر باید مستقیم و صاف باشد.

* کشکک های شما صاف، مستقیم و رو به جلو باشد.

* فاصله میان بازوها و دو طرف بدن باید یکسان باشد.

* قوزک های دو پای شما مستقیم و صاف باشد.

منبع:کوچه ما شماره 7.

منبع: راسخون
انتشار: 11 مهر 1400 بروزرسانی: 11 مهر 1400 گردآورنده: thailandnet65.ir شناسه مطلب: 1779

به "آیا وضع سلامت شما طبیعی است؟" امتیاز دهید

امتیاز دهید:

دیدگاه های مرتبط با "آیا وضع سلامت شما طبیعی است؟"

* نظرتان را در مورد این مقاله با ما درمیان بگذارید