گردن درد عصبی چیست و چه دلایل و علائمی دارد؟ - سفر به تایلند

گردن درد عصبی چیست؟

استرس مسائل مختلفی را برای بدن ایجاد می نماید و هر فردی استرس را به شکلی متفاوت تجربه می نماید. هنگامی که از اضطراب رنج می برید، دائماً بدن خود را در معرض فشار طولانی مدت قرار می دهید و این موضوع ممکن است اثرات فوری و طولانی مدتی داشته باشد. وقتی بدن شما در حالت واکنش جنگ یا گریز نسبت به استرس است، هورمون های استرس به ویژه آدرنالین و کورتیزول را ترشح می نماید که ممکن است تنش عضلانی و احساس ناخوشایندی ایجاد کند. این اتفاق نیز تنها به میزن استرس یا اضطراب شما می افزاید.

رفتار مضطرب واکنش استرس بدن را فعال می نماید. واکنش استرس برای ایجاد تغییرات خاص فیزیولوژیکی، روانی و عاطفی طراحی شده که توانایی بدن را برای مقابله با خطر که جنگ یا گریز نامیده می گردد، افزایش می دهد. به همین خاطر است که واکنش استرس اغلب با نام پاسخ یا واکنش جنگ یا گریز نامیده می گردد.

پس برای پاسخ به سوال گردن درد عصبی چیست باید گفت گردن درد عصبی یکی از شایع ترین علائم فیزیکی اضطراب مداوم است. این عارضه در همه افراد رخ نمی دهد اما بخش قابل توجهی از مبتلایان، درجاتی از گردن درد را تجربه می نمایند که ممکن است از شدت کم تا زیاد متغیر باشد.

دلایل ایجاد گردن درد عصبی

استرس و اضطراب ممکن است باعث تنش عضلانی در قسمت فوقانی بدن و در نهایت، منجر به درد گردن گردد. شرایط ستون فقرات نیز گاهی منجر به فشار بر اعصاب می گردد. این فشار، اعصاب را تحریک نموده و آن ها سیگنال های درد بیش از حد را به سایر قسمت های بدن ارسال می نمایند. بنابراین، مشکل دیسک یا مهره در گردن ممکن است سیگنال هایی را به عضلات شانه ها و قسمت بالای کمر ارسال کند. این اتفاق ممکن است باعث اسپاسم عضلانی گردد. با گذشت زمان، عضلات ممکن است خسته شده و درد را احساس نمایند.

این اتفاقات همگی نشان دهنده تأثیر اضطراب بر گردن درد هستند. اضطراب ممکن است باعث تنش عضلانی و گردن درد گردد اما درد گردن و عضلات در قسمت بالای کمر و شانه نیز ممکن است ناشی از مشکل در ستون فقرات گردن باشد. به نظر می رسد که دلیل اصلی گردن درد اضطراب و استرس باشد. در لحظاتی که فرد، بسیار مضطرب است، عضلات به طور قابل توجهی منقبض می شوند. هر گاه از افرادی می شنوید که برای ایجاد گرفتگی در عضلات خود احتیاج به ماساژ پشت یا گردن دارند، باید بدانید که این احتیاج اغلب به دلیل تنش عضلانی ناشی از استرس آن ها است. این تنش عضلانی اندام های مختلف به ویژه گردن، شانه ها و پشت را هدف قرار می دهد. هرچه اضطراب بیشتری داشته باشید، تنش شما ممکن است باعث درد و ناراحتی قابل توجه تری گردد.

بخشی از تغییرات فیزیکی بدن در واکنش به استرس مربوط به سفت شدن ماهیچه ها در کوشش برای محافظت از بدن در برابر آسیب است. عضلات سفت شده در برابر آسیب مقاوم تر هستند. سفت شدن عضلات نیز ممکن است بر هر عضله یا گروه عضلانی در بدن، از جمله عضلات گردن و پشت سر تأثیر بگذارد. علاوه براین، هنگامی که مضطرب و دچار استری مزمن هستیم، بدنمان ممکن است بیش از حد در واکنش به استرس تحریک گردد و عضلات گردن به طور مزمن منقبض شوند. از آنجایی که هورمون های استرس محرک هستند، واکنش استرس بیش از حد را تحریک می نمایند و به مسائلی مانند گردن درد عصبی منجر می شوند.

آنالیز علائم گردن درد عصبی

هر گردن دردی را نمی توان عصبی دانست. اگر بدانید که گردن درد عصبی چگونه است یا نشانه های رایج گردن درد عصبی چیست، برای درمان آن راحت تر خواهید بود. مهم ترین نشانه ها یا علائم رایج این نوع گردن درد عبارت اند از:

• گردن درد: این درد می تواند از یک درد مبهم تا درد شدید و تیز متغیر باشد. بعلاوه ممکن است درد به سمت پایین شانه ها یا قسمت بالایی پشت سرایت کند.
• سرایت درد: درد عصبی ممکن است از گردن به بازو، شانه یا دست توسعه یابد. این اتفاق اغلب از سوی مبتلایان به گردن درد عصبی به عنوان یک احساس درد عمیق یا سوزش توصیف می گردد.
• بی حسی یا سوزن سوزن شدن: ممکن است بی حسی یا احساس سوزن سوزن شدن در بازو یا انگشتان را تجربه کنید.
• ضعف: بازو یا دست آسیب دیده ممکن است ضعیف تر گردد و گرفتن اشیا یا انجام وظایف را سخت تر کند.
• کاهش دامنه حرکتی: ممکن است در حرکت دادن گردن مشکل داشته باشید و چرخاندن سر برایتان دردناک یا محدود گردد.
• اسپاسم عضلانی: ممکن است انقباضات غیرارادی عضلانی در گردن یا قسمت بالایی پشت را تجربه کنید.

درد گردن چگونه تشخیص داده می گردد؟

معمولاً دانستن یک تاریخچه پزشکی و یک معاینه فیزیکی برای یک متخصص در تشخیص دلیل گردن درد کافی است. یک پزشک متخصص ابتدا علل جدی گردن درد مانند فشار بر نخاع، آسیب حاد نخاعی، عفونت یا سرطان را تشخیص می دهد و از بین می برد.

سابقه پزشکی

پزشک از شما در خصوص آسیب های قبلی به گردنتان که ممکن است باعث آسیب ناگهانی یا فتق دیسک شده باشد، سوال خواهد نمود. ممکن است او درباره کار یا سایر فعالیت هایی که می توانند گردن شما را تحت فشار قرار دهند، سوال کند. بعلاوه درباره درد شما می پرسند، از جمله اینکه چه زمانی آغاز شده، نقطه درد شما کجاست، این درد چقدر طول می کشد و چقدر شدید است.

معاینه فیزیکی

پزشک متخصص هم راستایی سر و گردن شما را آنالیز نموده و هنگام حرکت گردن، دامنه حرکتی شما را مشاهده می نماید. او گردن و عضلات پشتیبان شما را برای آنالیز حساسیت و علائم فشار معاینه می نمایند.

آزمایش های تصویربرداری معمولاً برای شناسایی عامل ایجاد گردن درد ضروری نیستند. با این حال، در صورتی که پزشک مشکوک به آسیب جدی باشد یا اگر درد شدیدی را تجربه می کنید که بهبود نمی یابد، ممکن است از گردن شما عکس بگیرد.

اشعه ایکس

اشعه ایکس می تواند مسائلی را در استخوان ها یا دیگر بافت های بدن شما نشان دهد که ممکن است باعث درد گردن شوند. عکس برداری با اشعه ایکس می تواند مسائل مربوط به تراز ستون فقرات، شکستگی ها و لغزش دیسک ها را نشان دهد و آرتروز را نیز تشخیص دهد.

تصویربرداری رزونانس مغناطیسی (MRI)

MRI می تواند مسائل نخاعی، اعصاب، مغز استخوان و بافت نرم را نشان دهد. این روش می تواند نشان دهد که آیا دیسک از جای خود تکان خورده یا خیر یا علائم عفونت و توده هایی مانند کیست یا تومور که ممکن است باعث درد گردن شوند را نشان می دهد.

اسکن توموگرافی کامپیوتری (سی تی اسکن)

اگر ام آر آی در دسترس نباشد، ممکن است از سی تی اسکن استفاده گردد که می تواند خارهای استخوانی و نشانه هایی از زوال استخوان را نشان دهد.

در موارد نادر، پزشک شما ممکن است آزمایش های اضافی را سفارش دهد، از جمله:

تست های الکترودیاگنوستیک: این تست ها عملکرد اعصاب و واکنش عضلانی شما را آنالیز می نمایند. این آزمایشات شامل مطالعات راهنمایی عصبی و به ندرت میلوگرام در صورت منع مصرف MRI می شوند.

تست های آزمایشگاهی: این آزمایش ها می توانند به پزشک شما یاری نمایند تا علل گردن درد غیر از آسیب های اسکلتی عضلانی مانند عفونت ها، بیماری های روماتولوژیکی یا سرطان ها را شناسایی کند. این آزمایشات شامل آزمایش کامل خون (CBC)، آزمایش ادرار و نشان گرهای التهاب می شوند.

معرفی روش های درمان گردن درد عصبی

داشتن گردنی منقبض از اضطراب چیزی است که باعث گردن درد بیشتر می گردد. وقتی ماهیچه های شما دائما منقبض می شوند، اسید ساخته شده و ملتهب می شوند. این التهاب ممکن است به سر، شانه ها و کمر نیز سرایت کند. بنابراین هر چه برای مدت طولانی تری این اضطراب درمان نگردد، گردن درد طولانی تر ادامه می یابد اما گردن درد عصبی را چگونه درمان کنیم؟

برای کاهش اضطراب و گردن درد خود می توانید روش های درمانی بسیاری را امتحان کنید. بعضی از آن ها بر اضطراب تمرکز دارند که به طور غیرمستقیم درد گردن را کاهش می دهد و بعضی دیگر مستقیماً درد گردن را هدف قرار می دهند.

داروهای ضد التهاب

داروهایی مانند ایبوپروفن، ادویل و سایر NSAIDها می توانند اضطراب و گرفتگی گردن را در بدن کاهش دهند. در نهایت فشار کمتری به اعصاب وارد شده و درد کمتری احساس می کنید.

حمام آب داغ

شل کردن ماهیچه ها با آب داغ، بخار یا به روش دیگر برای کاهش درد موثر است. این کار باعث آرام شدن ماهیچه های شما می گردد و تنش را کاهش می دهد.

تغییر بالش خواب

وقتی سر به بالش می گذارید و قصد خوابیدن دارید، ممکن است شرایط گردن شما در زاویه ای نامناسب قرار داشته باشد. هنگام خواب گردن شما باید انحنای مستقیم داشته باشد. در غیر این صورت، ممکن است گره های عضلانی ایجاد کند که منجر به درد می شوند.

مدیتیشن

کاهش اضطراب به وسیله مدیتیشن فواید مختلفی برای سلامتی دارد. مدیتیشن، هورمون هایی را که باعث می شوند احساس بهتری داشته باشید، افزایش می دهد در حالی که هورمون های استرس را که باعث درد و ناراحتی می شوند، کاهش می دهد.

فیزیوتراپی و ماساژ درمانی

ماساژ بافت نرم بدن می تواند به رهاسازی عضلات سفت و پرکار، کاهش اسپاسم و بازسازی بافت ها یاری کند. فیزیوتراپی یا ماساژ درمانی تاثیر زیادی در کاهش استرس دارد. این کار می تواند باعث کاهش کورتیزول گردد. ماساژ باعث افزایش سطح سروتونین و دوپامین نیز می گردد تا خلق و خوی شما را بهبود بخشد، آرامش شما را افزایش داده و درد شما را تسکین دهد.

کاهش اضطراب و گردن درد

با ترکیبی از تکنیک هایی که اضطراب و گردن درد را به طور مستقیم تسکین می دهد، می توان دلیل درد گردن را درک کرد و در پی درمان آن برآمد.

ورزش

اگر ورزش گردن درد عصبی برای شما خیلی دردناک نباشد، می تواند علائم درد عضلانی را بهبود بخشد. دویدن و حرکات کششی و قدرتی به ویژه مفید هستند. اگر به طور منظم عضلات خود را تمرین دهید، در زمان استرس مقاوم تر می شوند. در ادامه، با بعضی از ورزش هایی که به درمان گردن درد مزمن یاری می نمایند، آشنا می شوید.

حرکات کششی

حرکات کششی ملایم گردن می تواند به بهبود انعطاف پذیری و دامنه حرکتی شما یاری کند. این حرکات درست مانند حرکت یوگا برای برطرف گردن درد، به کاهش سفتی در عضلات گردن یاری می نمایند. هنگامی که استرس داریم، شانه های خود را بیشتر قوز نموده و کشش بیشتری را در عضلات ایجاد می کنیم. انجام حرکات کششی منظم می تواند به جلوگیری از سفت شدن ماهیچه ها که باعث درد می گردد یاری کند.

تمرینات قدرتی

تقویت عضلات بالاتنه برای پیشگیری از گردن درد لازم است. وقتی تیغه های شانه ضعیف باشند، ماهیچه های بالای شانه و گردن بیش از حد فعال می شوند. این بدان معنی است که آن ها بیش از حد فعالیت می نمایند و بسیار سفت و دردناک می شوند. با تقویت عضلات بالای کمر، گردن شما بهتر حمایت می گردد. به این ترتیب، عضلات بیش فعال یاد خواهند گرفت که خاموش شوند و بار زیادی را تحمل ننمایند. اگر به باشگاه می روید، انجام تمریناتی مانند کشش وزنه واقعاً خوب مؤثر خواهند بود. در غیر این صورت، می توانید با استفاده از وزنه های کوچک در خانه تمریناتی را انجام دهید.

کلام آخر

این مقاله کوتاه پاسخی است به سوال گردن درد عصبی چیست. طرز فکر یعنی همه چیز، به خصوص در مبتلایان به اضطراب. بسیاری از افراد حتی اگر اضطراب نداشته باشند دچار تنش عضلانی در گردن خود می شوند. با این حال، کسانی که اضطراب دارند بیشتر در معرض ابتلا به این عارضه هستند. متأسفانه، اضطراب ممکن است باعث گردد افراد به طور ناخواسته بیشتر روی احساسات منفی متمرکز شوند. بنابراین باعث می گردد که درد گردن شدیدتر از احساس درد در فردی بدون اضطراب باشد، حتی اگر درد از نظر ظاهری مشابه باشد.

منابع: my.clevelandclinic , centralstatespainclinic , healthline